10 dicas para prevenir o câncer:
1) Se você fuma, deixe o cigarro de lado;
2) Alimentação saudável pode reduzir as chances de câncer em
pelo menos 40%. Coma mais frutas, legumes, verduras, cereais e menos alimentos
gordurosos, salgados e enlatados. A dieta ideal tem que conter cinco porções de
frutas, verduras e legumes diariamente;
3) Evite ou limite a ingestão de bebidas alcoólicas;
4) É aconselhável que homens, entre 50 e 70 anos, na
oportunidade de uma consulta médica, orientem-se sobre a necessidade de
investigação do câncer da próstata. Os homens com histórico familiar de pai ou
irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos devem realizar consulta médica
para investigação de câncer da próstata a partir dos 45 anos;
5) Pratique atividades físicas moderadamente durante pelo
menos 30 minutos, cinco vezes por semana;
6) A mamografia, a partir dos 40 anos, deve ser realizada
anualmente, ou no máximo, a cada dois anos;
7) As mulheres com idade entre 25 e 59 anos devem realizar
exame preventivo ginecológico periodicamente. Após dois exames com resultado
normal com intervalo de um ano, o preventivo pode ser feito a cada três anos;
8) É recomendável que mulheres e homens com 50 anos ou mais
realizem exame de sangue oculto nas fezes, a cada ano (preferencialmente), ou a
cada dois anos;
9) Evite exposição prolongada ao sol, entre 10h e 16h. Use
sempre proteção adequada, como chapéu, barraca e protetor solar.
10) Realize diariamente a higiene oral (escovação) e
consulte o dentista regularmente.
Não deixe de procurar a unidade de saúde e fazer os exames
regularmente.
Basta comparecer Unidade de Saúde e levar o documentos e
Cartão do SUS.
Fonte: ASSESSORIA PREFEITO
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