A maçã é considerada uma das principais fontes de fibra.
Uma maçã com casca pode nos fornecer cerca de 4,4 gramas de fibra nutricional, que representam 1/5 da quantidade diária recomendada.
Uma maçã com casca pode nos fornecer cerca de 4,4 gramas de fibra nutricional, que representam 1/5 da quantidade diária recomendada.
A fibra nutricional é um composto que se encontra nos
alimentos e que é fundamental na hora de estimular o funcionamento do sistema
digestivo.
Elas não são digeridas e, por conta disso, prolongam a sensação de
saciedade por mais tempo. Muitos estudos têm reconhecido os efeitos da fibra
nutricional, recomendando-as a todas as pessoas que desejam perder peso.
Uma pesquisa realizada na China demonstrou que o segredo
está em mastigar a maçã, pois é isso que contribui para que o corpo regule a
absorção de calorias.
Portanto, se você quer…
-Perder peso, coma uma maçã por dia.
-Fortalecer seu sistema imunológico, coma uma maçã por dia.
-Controlar os níveis de colesterol, coma uma maçã por dia.
-Prevenir o desenvolvimento de células cancerígenas, coma uma
maçã por dia.
E, para manter o médico à distância… COMA UMA MAÇÃ POR DIA!
Fonte: Joaquim M.